Stage Trail de 3 jours dans le Massif du Vercors

Votre programme

Partez pour un stage trail dans le Vercors et découvrez un massif réputé pour ses sentiers techniques et ses paysages sauvages. Ce séjour de 3 jours et 2 nuits à Corrençon-en-Vercors permet d’évoluer sur des terrains variés entre forêts d’altitude, crêtes calcaires et panoramas ouverts sur les Alpes. Encadré par des spécialistes du trail, ce stage est proposé en formule initiation ou perfectionnement et accueille des groupes de 4 à 14 participants.

Votre stage trail à Corrençon-en-Vercors

Au cœur du massif du Vercors, vous évoluez sur un terrain propice à l’apprentissage de la course en montagne. Les itinéraires alternent singles forestiers, passages en crêtes et sentiers techniques permettant d’améliorer votre coordination, votre gestion de l’effort et votre efficacité en montée comme en descente. Les séances sont complétées par des ateliers pratiques dédiés à la posture, à l’utilisation des bâtons et à la lecture du terrain.

Le camp de base situé à Corrençon-en-Vercors propose un environnement confortable spécialement pensé pour les sportifs. Les infrastructures permettent de mettre en place des routines de récupération comprenant mobilité, étirements et renforcement musculaire afin d’optimiser la progression tout au long du séjour. Des temps d’échange en fin de journée complètent le programme pour approfondir les connaissances liées à l’entraînement en trail.

Les formules

Stage trail initiation - 3 jours / 2 nuits

Cette formule propose environ 50 km et 2 500 m de dénivelé positif sur des parcours accessibles permettant de découvrir les spécificités du trail sur sentiers techniques. Les itinéraires sont progressifs afin de développer l’aisance sur terrain irrégulier tout en conservant une intensité modérée adaptée aux coureurs souhaitant évoluer sereinement en montagne.

Stage trail perfectionnement - 3 jours / 2 nuits

Ce programme d’environ 70 km et 3 700 m de dénivelé positif s’adresse aux pratiquants souhaitant améliorer leur endurance et leur technique sur des profils plus alpins. Les parcours comprennent des passages plus engagés permettant de travailler la gestion de l’effort sur des sorties longues ainsi que la précision gestuelle en descente technique.

Programme du stage initiation

Jour 1 - Château Julien

• Accueil à 12h00 à Corrençon-en-Vercors
• Sortie de 15 km - 600 m D+
• Boucle forestière progressive avec premiers exercices techniques
• Séance vidéo sur la foulée en fin de journée

Jour 2 - Rocher de la Balme

• Sortie de 17 km - 950 m D+
• Parcours sur crêtes panoramiques
• Travail de la technique de progression sur terrain varié
• Ateliers complémentaires en fin de journée

Jour 3 - Col Vert

• Sortie de 16 km - 900 m D+
• Application des acquis sur un itinéraire varié
• Bilan technique en fin de stage
• Fin du séjour à 15h00

Programme du stage perfectionnement

Jour 1 - Tour de Château Julien

• Accueil à 12h00 à Corrençon-en-Vercors
• Sortie de 18 km - 800 m D+
• Premiers repères techniques et analyse vidéo

Jour 2 - Grande Moucherolle

• Sortie de 26 km - 1 500 m D+
• Parcours alpin avec passages techniques
• Travail d’endurance sur terrain exigeant

Jour 3 - Pic Saint-Michel

• Sortie de 25 km - 1 400 m D+
• Itinéraire technique alternant relances et descentes soutenues
• Fin du stage à 15h00

Niveau requis

Initiation

• Niveau 5/10 - accessible aux coureurs pratiquant régulièrement la course à pied souhaitant progresser sur sentiers techniques.

Perfectionnement

• Niveau 7/10 - destiné aux trailers ayant déjà une expérience en terrain montagneux et souhaitant développer leur endurance et leur précision technique.

Lieu de rendez-vous

Le rendez-vous est fixé à 12h00 à Corrençon-en-Vercors le premier jour. Le stage se termine à 15h00 le dernier jour. Un transfert vers la gare de Grenoble peut être proposé en option.

Offrir un stage trail dans le Vercors en coffret cadeau

Ce stage trail constitue une idée cadeau idéale pour les passionnés de course en pleine nature. Entre progression sportive, immersion en montagne et moments de partage, ce séjour permet de vivre une expérience complète dans un environnement préservé.