Stage Trail en Ariège - Foix

Vous êtes sportif et vous désirez dépasser vos limites et découvrir de nouveaux paysages ? Rejoignez notre stage de trail à Foix en Ariège (09) dans les Pyrénées.

Votre programme

Venez parcourir la montagne en Ariège lors d'un stage trail de 2 jours où vous aurez l'occasion de mettre à l'épreuve votre endurance tout en appréciant le panorama qui vous est offert ! Au cours de ce stage vous pourrez mettre en pratique vos acquis et profitez des conseils de l'accompagnateur de montagne lors des cours pédagogiques qui vous seront donnés. Au coeur des montagnes Ariègeoises, vous parcourez plus de 56 km avec 4500m de dénivelé positif.

Informations générales

- Rendez-vous et prise en charge à 9h00 à la Grande place de Foix (09) - Repas du midi compris dans la formule : une première collation (fruit et jus), puis une heure après pique-nique basé sur une alimentation de récupération - Hébergement en auberge - Niveaux acceptés : Débutant, Intermédiaire, Initié

Déroulement du stage

Jour 1 : Trail en montagne sur une belle ligne de crête avec des enchaînements de plusieurs montées et descentes : 14 km avec 500m de dénivelé positif. L'après-midi vous bénéficierez d'un cours pédagogique où votre accompagnateur abordera les points suivants : - Évaluation de votre niveau - Cours de nutrition-physio - Cours "Bien s'équiper en trail" - Cours "Les techniques de déplacement en trail" - Analyse de la technique de course (support vidéo) - Analyse de la fréquence cardiaque à l'effort - Analyse des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuel Jour 2 : Trail similaire au premier jour mais ajusté grâce aux observations mises en avant la veille. Vous effectuerez ensuite un trail sur un magnifique parcours de montagne où vous travaillerez la coordination et les techniques de développement en montagne. Le parcours effectué varie entre 8 et 15 km en fonction du niveau du groupe. Hébergement : En plein centre de la ville de Foix, vous passerez votre soirée et votre nuit dans une auberge, les chambres sont doubles ou triples avec possibilité de réserver une chambre simple.

Classification des niveaux

Les stages sont organisés par niveaux : Niveau Découverte - Débutant : - sportif occasionnel - petite expérience d'endurance - être capable de tenir 30 minutes de footing ou 50 minutes de vélo Niveau Intermédiaire : - sportif - connaissance de sa propre endurance - pratique d'activités sportives 2 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 3 heures par semaine - être capable de tenir plus de 45 minutes de footing ou 1h30 en vélo - participation à des compétitions Niveau Initié : - sportif initié - maîtrise de sa propre endurance - pratique d'activités sportives plus de 3 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 5 heures par semaine - être capable de tenir plus d'1h30 en footing ou 3 heures en vélo - pratique du trial en montagne ou multi-activités - participation à des compétitions de type trial ou semi-marathon


Infos pratiques

  • Le prix comprend :
    • Le repas du soir
    • L'hébergement
    • Le pique-nique
  • Le prix ne comprend pas :
    • Le transport
    • L'assurance rapatriement
    • Les boissons
  • A prévoir :
    • Tenue sportive
    • Sac cameback (poids limité à 2kg)
    • Une paire de chaussures de trail ayant déjà servi
    • Un short ou fuseau
    • Tee-shirt respirant + Tee-shirt de rechange
    • Coupe vent
    • Porte gourde ou Camelbak
    • Eau et barres énergétiques
  • Conditions particulières :
    • Certificat médical obligatoire
  • Encadrement :
    • 6 personnes par groupe
  • Dates :
    • Disponible d'avril à novembre sur réservation

Avis sur ce partenaire

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Stage Trail en Ariège - Découverte / Débutant
2 jours / 1 nuit - 1P.
257,00 €
Stage Trail en Ariège - Intermédiaire
2 jours / 1 nuit - 1P.
257,00 €
Stage Trail en Ariège - Initié
2 jours / 1 nuit - 1 P.
257,00 €

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Foix - Ariège (09)