Stage de Trail Blanc près de Foix dans les Pyrénées

Votre programme

Vous êtes sportif et vous êtes à la recherche d'une nouvelle expérience ? Nous vous proposons le stage trail des neiges sur une journée près de Foix aux Monts d'Olmes situés en plein coeur des Pyrénées en Ariège (09). Ce stage trail va vous permettre de parcourir des espaces enneigés tout en ayant un cadre de vue époustouflant. Les parcours possèdent des couches de neiges différentes, vous devrez donc adapter votre foulée pour ne pas gaspiller votre énergie.

Informations générales

- Rendez-vous à 9h00 à la station des Monts d'Olmes
- Repas du midi compris dans la formule : une première collation (fruit et jus), puis une heure après pique-nique basé sur une alimentation de récupération
- Niveaux acceptés : Intermédiaire à Confirmé

Déroulement du stage

Trail en montagne de 8 à 15 km avec différents dénivelés (500 m à 1000 m de dénivelé positif), ce parcours est un passage en forêt. L'après-midi venue, vous assisterez à un cours pédagogique afin de faire le point sur vos performances et apprendre de nouveaux points techniques :

- Évaluation de votre niveau
- Cours de nutrition-physio
- Cours "Bien s'équiper en trail"
- Cours "Les techniques de déplacements en trail"
- Analyse de la technique de course (support vidéo)
- Analyse de la fréquence cardiaque à l'effort - Analyse des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuel

Classification des niveaux

Les stages sont organisés par niveaux :

Niveau Découverte - Débutant :

- sportif occasionnel
- petite expérience d'endurance
- être capable de tenir 30 minutes de footing ou 50 minutes de vélo

Niveau Intermédiaire :

- sportif
- connaissance de sa propre endurance
- pratique d'activités sportives 2 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 3 heures par semaine - être capable de tenir plus de 45 minutes de footing ou 1h30 en vélo
- participation à des compétitions

Niveau Initié :

- sportif initié
- maîtrise de sa propre endurance
- pratique d'activités sportives plus de 3 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 5 heures par semaine
- être capable de tenir plus d'1h30 en footing ou 3 heures en vélo
- pratique du trial en montagne ou multi-activité
- participation à des compétitions de type trial ou semi-marathon