Stage Trail - Reconnaissance du Grand Raid des Pyrénées

Partez pour 4 jours de trail dans les Hautes-Pyrénées pour une reconnaissance du Grand Raid des Pyrénées. Au départ de la Station de Piau-Engaly, vous allez parcourir environ 140 km en compagnie d'un coach de trail professionnel.

Votre stage trail de reconnaissance du Grand Raid des Pyrénées

Le lieu de rendez-vous du séjour se trouve à Saint-Lary-Soulan. À votre arrivée, vous montez dans une navette qui vous conduit jusqu'au site de départ du séjour à Piau-Engaly.

Le GRP est une course d'ultrafond au cœur du Parc national des Pyrénées. Il comprend 2 épreuves de 80 km et 120 km : le Tour des Lacs et le Tour des Cirques. Le parcours réalisé durant le séjour permet de reconnaître la plus grande partie de ces 2 courses.

Dès le premier jour, vous partez à la découverte du célèbre Cirque de Gavarnie ainsi que du Cirque d'Estaubé. Vous vous dirigez ensuite vers le Pic du Midi de Bigorre qui culmine à 2 876 m. L'observatoire astronomique situé au sommet vous offre un superbe panorama sur la Chaîne des Pyrénées. Durant la dernière étape de votre périple, vous découvrez les magnifiques lacs d'altitude qui se situent au cœur de la Réserve du Néouvielle.

Tout au long du séjour, votre encadrant vous coache et vous aide à corriger votre technique de course en vue d'améliorer votre gestion de l'effort. Vous étudiez votre posture et apprenez à courir en montée et en descente sans vous fatiguer. Le premier soir, vous suivez une conférence organisée par votre coach sur le thème de l'entraînement en trail et de la préparation physique.

Ce stage trail inclut la pension complète dans des gîtes sur le parcours.

Programme du séjour

Jour 1 — Piau-Engaly - Gavarnie (30 km - 1 400 m D+)

• 9h30 : accueil à Saint-Lary-Soulan et transfert à Piau-Engaly
• 10h00 - 17h30 : sortie trail
• 18h00 : installation et repas à Gavarnie
• Soirée : conférence-débat autour de l'entraînement en trail et de la préparation mentale et physique

Jour 2 — Gavarnie - Luz-Saint-Sauveur (36 km - 1 600 m D+)

• 8h30 - 18h00 : sortie randonnée/course à la journée avec pique-nique en montagne
• 18h30 : installation et repas à Luz-Saint-Sauveur

Jour 3 — Luz-Saint-Sauveur - Barèges (39 km - 2 900 m D+)

• 8h00 - 18h30 : sortie trail à la journée, pique-nique en pleine nature et ascension du Pic du Midi
• 19h00 : installation et repas à Barèges

Jour 4 — Barèges - Saint-Lary-Soulan (32 km - 1 700 m D+)

• 8h00 - 17h00 : sortie trail
• 17h30 - 18h00 : débriefing et fin du stage à Saint-Lary-Soulan

Votre encadrant

Accompagnateur en montagne spécialiste du trail depuis 2013, votre coach sportif vous garantit une expérience unique dans les meilleures conditions. Avec lui, vous allez aborder les problématiques liées à la préparation et à la performance en course à pied. Vous êtes donc entre de bonnes mains pour progresser efficacement tout en restant à l'écoute de votre corps.

Niveau et prérequis

Intensité 4/4 : extrême

Technicité 3/4 : globalement technique

Ce stage de trail comprend des sorties quotidiennes de 7 à 10 h dans le Massif des Pyrénées. Les parcours réalisés sont compris entre 15 et 25 km par jour avec un dénivelé positif cumulé de 1 200 à 1 500 m.

Ce rythme de course est recommandé aux sportifs réguliers qui pratiquent des sports d'endurance plusieurs fois par semaine. De plus, il est primordial d'avoir déjà terminé un trail long de plus de 40 km.