Votre programme
Partez sur les traces du Marathon du Mont-Blanc lors d'une reconnaissance de 3 jours au pied du plus haut sommet d'Europe. Ce parcours de 90 kilomètres comprend un total de 6 200 mètres de dénivelé positif.
Votre stage trail sur le Marathon du Mont-Blanc
Accueillant chaque année plus de 10 000 coureurs, le Marathon du Mont-Blanc est l'un des évènements sportifs les plus populaires de la région Auvergne-Rhône-Alpes.
L'ultra-trail de 90 km est une épreuve spectaculaire pour les sportifs les plus expérimentés. Son itinéraire est une boucle au départ de Chamonix-Mont-Blanc. Le parcours passe par la Suisse et par des paysages somptueux tels que le Lac d'Émosson et la fameuse Mer de Glace. Cette dernière se trouve sur le versant septentrional du Massif du Mont-Blanc.
Un coach de trail en montagne vous accompagne et vous aide à améliorer vos performances en montée, en descente et sur tous types de sentiers. Le premier soir, il vous présente une analyse détaillée du parcours. Le lendemain en fin de journée, il organise une conférence-débat autour de la préparation physique en trail. Grâce à de nombreuses techniques de course à pied, vous pouvez progresser de manière considérable en toute sécurité.
Durant le séjour, vous êtes hébergé en pension complète en centre de vacances tout près du centre ville de Chamonix.
Programme du séjour
En cas d'enneigement trop important, vous empruntez des itinéraires de repli. Les distances et les dénivelés sont donc susceptibles d'évoluer en fonction des conditions climatiques.
Jour 1 — Tête de Bellachat, Brévent, Aiguille Pourrie (29 km - 2 000 m D+)
- 10h00 : Accueil en gare de Chamonix.
- 08h30 - 17h00 : sortie rando/course.
- Soirée : conférence débat concernant l'entrainement au trail et la préparation mentale.
Jour 2 — La Flégère - Argentière - Vallorcine (40 km - 2 000 m D+)
- 08h00 - 18h30 : sortie randonnée/course à la journée
- Soirée : analyse du parcours des 90 kms du Mont-Blanc
Jour 3 — Aiguille du Midi - Mer de Glace (27 km - 1 600 m D+)
- 6h00 - 15h00 : sortie trail à la journée
- 15h30 : fin du stage de trail à la Gare de Chamonix
Votre coach
Accompagnateur en montagne spécialiste du trail depuis 2013, votre coach saura vous guider efficacement sur ce parcours exceptionnel. Son expérience en ultra-trail lui a valu de remporter le Chartreuse Backyard Ultra en 2019.
Niveau et prérequis
Intensité 4/4 : extrême
Technicité 3/4 : globalement technique
Vous allez parcourir entre 30 et 50 km par jour sur des itinéraires comprenant 1 500 m à 3 000 m de dénivelé positif. Les sorties peuvent durer jusqu'à 10 h.
Ce séjour est réservé aux sportifs aguerris qui ont l'habitude de courir en montagne sur les sentiers techniques. Le moniteur recommande le stage aux personnes qui pratiquent la course à pied au moins 3 fois par semaine avec des sorties de plus de 2 h. Avoir déjà pratiqué un trail long de 40 km ou plus est un prérequis indispensable.
Infos pratiques
- Le prix comprend
- L'hébergement en pension complète
- Le transport des bagages
- Le repas de midi du Jour 1
- Les assurances annulation et rapatriement
- Les dépenses à caractère personnel
- Pique-nique pour le repas de midi du jour 1
- Sac à dos
- Gourde
- Barres de céréales
- Crème solaire
- Une veste imperméable ou coupe-vent
- Un haut à manches longues chaud
- Collant ou pantalon long
- Une paire de chaussettes adaptées de type trail
- Boules Quies ou bouchons d'oreilles
- N'oubliez pas vos appareils photos
- Groupe de 6 à 14 personnes
- Activité soumise aux conditions météorologiques
- Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail