Stage Trail - Reconnaissance des 90 km du Marathon du Mont-Blanc

Partez sur les traces du Marathon du Mont-Blanc lors d'une reconnaissance de 3 jours au pied du plus haut sommet d'Europe. Ce parcours de 90 kilomètres comprend un total de 6 200 mètres de dénivelé positif.

Votre stage trail sur le Marathon du Mont-Blanc

Accueillant chaque année plus de 10 000 coureurs, le Marathon du Mont-Blanc est l'un des évènements sportifs les plus populaires de la région Auvergne-Rhône-Alpes.

L'ultra-trail de 90 km est une épreuve spectaculaire pour les sportifs les plus expérimentés. Son itinéraire est une boucle au départ de Chamonix-Mont-Blanc. Le parcours passe par la Suisse et par des paysages somptueux tels que le Lac d'Émosson et la fameuse Mer de Glace. Cette dernière se trouve sur le versant septentrional du Massif du Mont-Blanc.

Un coach de trail en montagne vous accompagne et vous aide à améliorer vos performances en montée, en descente et sur tous types de sentiers. Le premier soir, il vous présente une analyse détaillée du parcours. Le lendemain en fin de journée, il organise une conférence-débat autour de la préparation physique en trail. Grâce à de nombreuses techniques de course à pied, vous pouvez progresser de manière considérable en toute sécurité.

Durant le séjour, vous êtes hébergé en pension complète à l'hôtel Les Randonneurs à Argentière.

Programme du séjour

En cas d'enneigement trop important, vous empruntez des itinéraires de repli. Les distances et les dénivelés sont donc susceptibles d'évoluer en fonction des conditions climatiques.

Jour 1 — Chamonix - Vallorcine (27 km - 2 000 m D+)

Vous avez la possibilité d'arriver la veille pour passer la nuit à Argentière. Contactez le moniteur à l'avance pour plus d'informations à ce sujet.

• 8h00 : accueil à la Gare de Chamonix-Mont-Blanc
• 8h30 - 17h00 : sortie rando/course
• Soirée : analyse détaillée du parcours

Jour 2 — Vallorcine - Argentière (35 km - 2 700 m D+)

• 8h00 - 18h30 : sortie randonnée/course à la journée
• Soirée : conférence-débat sur l'entraînement en trail et sur la préparation mentale

Jour 3 — Argentière - Chamonix (25 km - 1 300 m D+)

• 6h00 - 15h00 : sortie trail à la journée
• 15h30 : fin du stage de trail à la Gare de Chamonix

Votre coach

Accompagnateur en montagne spécialiste du trail depuis 2013, votre coach saura vous guider efficacement sur ce parcours exceptionnel. Son expérience en ultra-trail lui a valu de remporter le Chartreuse Backyard Ultra en 2019.

Niveau et prérequis

Intensité 4/4 : extrême

Technicité 3/4 : globalement technique

Vous allez parcourir entre 30 et 50 km par jour sur des itinéraires comprenant 1 500 m à 3 000 m de dénivelé positif. Les sorties peuvent durer jusqu'à 10 h.

Ce séjour est réservé aux sportifs aguerris qui ont l'habitude de courir en montagne sur les sentiers techniques. Le moniteur recommande le stage aux personnes qui pratiquent la course à pied au moins 3 fois par semaine avec des sorties de plus de 2 h. Avoir déjà pratiqué un trail long de 40 km ou plus est un prérequis indispensable.