Stage Trail en Pays Cathare en Ariège

Votre programme

Soyez prêt pour l'aventure et suivez-nous lors d'un stage de 4 jours en trail au milieu du Pays Cathare en Ariège au départ de Saint-Paul-de-Jarrat.

Lors de ce voyage, le Pays Cathare vous dévoilera ses richesses notamment en y découvrant ses châteaux fortifiés, ses ruines et ses paysages magnifiques.

Votre accompagnateur vous transmettra son amour pour cette région et vous fera découvrir des lieux incontournables.

Vous réaliserez un parcours de plus de 60 km avec 3600 mètres de dénivelé positif, dont un passage à 2000 mètres d'altitude. Ce séjour vous permettra d'acquérir de nouvelles techniques de trail tout en appréciant la gastronomie du pays avec des produits du terroir.

Informations générales

- Rendez-vous à 13h30 à Saint-Paul-de-Jarrat (09)

- Repas du midi compris dans la formule : une première collation (fruit et jus), puis une heure après pique-nique basé sur une alimentation de récupération

- Hébergement dans une sélection d'auberges de qualité

- Niveaux acceptés : Intermédiaire, Initié, Confirmé

Déroulement du stage

Jour 1 : Départ de Saint-Paul-de-Jaras - Arrivée à Roquefixade 8 km (400 m de dénivelé positif)

Vous assisterez dans un premier temps à un cours pédagogique afin de vérifier les connaissances de chacun et d'ajouter quelques points techniques et aussi de vérifier le matériel.

Votre parcours aura lieu sur une belle ligne de crête qui vous amène directement au château de Roquefixade.

Vous ferez ensuite le point sur les techniques de courses et la fréquence cardiaque de chacun.

Votre accompagnateur vous fera visiter ce château situé en plein Pays Cathare avec une vue magnifique sur la chaîne des Pyrénées.

Le soir vous vous rendrez à l'Auberge des Troubadours de Roquefixade où vous allez apprécier la convivialité autour d'un repas médiéval dans une ambiance typique des troubadours accompagnés d'anciens instruments de cette époque.

Jour 2 : Départ de Roquefixade - Arrivée à Montségur 17 km (900 m de dénivelé positif)

Vous continuerez votre course sur les sentiers des Pays Cathare jusqu'à arriver au château de Montségur où vous pourrez reprendre vos forces durant la visite de celui-ci et aussi de son musée.

Vous apprécierez ensuite le repas occitan aux herbes et plantes oubliées.

Vous passerez la soirée et la nuit dans une auberge située sur la commune de Montségur.

Jour 3 : Départ Montségur - Arrivée aux Monts d'Olmes 16 km (1 500 m de dénivelé positif et 800 m de dénivelé négatif)

Le parcours se poursuit en direction des belles Estives de Fagas, soit un parcours typique d'un kilomètre vertical pour arpenter le pic de Saint Barthélémy.

Vous serez heureux et ravis une fois arrivé sur le pic car vous aurez atteint une altitude de 2 300 m.

Vous passerez la nuit en gîte à la station Monts d'Olmes.

Jour 4 : Départ Mont d'Olmes - Arrivée à Lordat 14 km (550 m de dénivelé positif et 1 300 m de dénivelé négatif)

Après une bonne nuit, il est maintenant temps d'atteindre le col qui surplombe la station des Monts d'Olmes, puis vous descendrez vers un magnifique étang de montagne à plus de 1 700 m d'altitude.

Après une pause au bord de l'eau, vous reprendrez votre parcours pour vous rendre au château de Lordat, aussi surnommé le "cimetière Cathare".

À votre arrivée, une visite guidée sera prévue et une verre de convivialité sera dressé à l'occasion de ce séjour au Pays Cathares.

Classification des niveaux

Les stages sont organisés par niveaux :

Niveau Intermédiaire :

- sportif

- connaissance de sa propre endurance

- pratique d'activités sportives 2 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 3 heures par semaine

- être capable de tenir plus de 45 min de footing ou 1 h 30 en vélo

- participation à des compétitions

Niveau Initité :

- sportif initié

- maîtrise de sa propre endurance

- pratique d'activités sportives 3 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 5 heures par semaine

- être capable de tenir plus de 1 h 30 en footing ou 3 h en vélo

- pratique du trial en montagne ou multi-activités

- participation à des compétitions de type trial ou semi-marathon

Niveau Confirmé :

- sportif confirmé et professionnel

- maîtrise parfaite de sa propre endurance

- pratique d'activités sportives 3 fois par semaine sur un volume horaire de plus de 8 h par semaine

- être capable de tenir plus de 2 h en footing ou 3 h en vélo avec ascension de col

- pratique du trial en montagne ou multi-activités

- participation régulière à des compétitions sur marathon, trial, triathlon avec un bon classement